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케토시스(Ketosis) 상태일까? 케톤 징후 및 증상 케톤 다이어트는 체중을 줄이고 건강을 향상하는 인기 있고 효과적인 방법입니다. 케톤 다이어트 지침대로 올바르게 섭취하면 저탄수화물, 고지방 식이요법으로 혈중 케톤 수치가 높아집니다. 이것은 세포에 새로운 연료원을 제공하고, 케톤 다이어트만의 독특한 건강상의 이점을 유발합니다. 케톤 다이어트에서 신체는 인슐린 수치 감소 및 지방 분해 증가를 포함하여 많은 생물학적 적응을 겪습니다. 이런 과정이 발생하면 간이 뇌에 에너지를 공급하기 위해 많은 케톤을 생산하기 시작합니다. 그러나 본인이 케토시스에 있는지 여부를 알기가 어려울 수 있습니다. 다음은 케톤증의 일반적인 징후와 증상에 대해 알아보겠습니다. 여기에는 긍정적일 수도 부정적일 수도 있는 증상들이 포함됩니다. 1. 구취 사람들은 종종 완전한 케토시스에 도달.. 2020. 1. 9.
취침 전 애플 사이다 식초 두 스푼이 주는 놀라운 체중 감량 효과 진짜 살이 빠지긴 할까? 부작용 없이 안전한 걸까? 살을 빼고 싶으면 생활 습관을 개선해야 하고, 몸에 안 좋은 음식의 섭취를 자제해야 합니다. 그리고 음식들을 섬유질, 비타민, 무기질이 풍부한 더 건강한 음식들로 대체하는 게 좋습니다. 이번 포스팅은 애플 사이다 식초가 가지는 흥미로운 체중 감량 성분들에 대해 살펴보고, 체중 감량과 지방 연소에 어떻게 쓸 수 있는지 알아보겠습니다. 대부분의 다이어트를 시도하는 사람들은 일주일에 4~5키로그램을 빼기 위해 시중에 판매하는 다이어트 식품 광고에서 수많은 유혹을 당할 것입니다. 하지만 가장 안전한 방법으로 몸을 해독하고 지방을 태우려고 노력한다면 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)는 여러분이 찾는 가장 완벽한 지방 연소 해독 음료로서 여러.. 2019. 12. 19.
다이어트에 효과적인 간헐적 단식, 굶지 않고 할 수 있는 방법! 지금까지 우리는 미디어나 주변으로부터 '간헐적 단식'이 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서 좋다고 수없이 들어왔을 것입니다. 하지만 시간을 정해두고 공복을 유지해야 된다는 점 때문에 쉽게 시도하지 못했다면, 이런 분들에게 희소식을 가져왔습니다. 기본적인 이해를 돕기 위해서 주기적으로 칼로리를 제한하는 것이 얼마나 좋은지에 대해서 알려주는 스티븐 건드리 박사의 "오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법"에서 발췌한 칼로리 제한 프로그램의 내용을 여러분에게 소개해 드리겠습니다. 건드리 박사는 아이비리그인 예일 대학교를 우수한 성적으로 의과대학을 졸업하고 흉부외과 전문의로 활약하면서 영유아 심장이식의 개척자로서 많은 생명을 구한 사람으로서 미국에서 21년간 연속으로 최고의 의사로 뽑혔다고 합니다. 건드리 박사.. 2019. 12. 15.
삶을 바꿔줄 애플 사이다 식초의 놀라운 10가지 효능 애플 사이다 식초는 간헐적 단식이나 저탄수화물 고지방 다이어트를 하는 커뮤니티에서 매우 인기가 높은 아이템 중 하나입니다. 기름진 음식의 소스나 샐러드 드레싱에 사용되며 심지어 물로 희석해서 마시기도 합니다. 애플 사이다 식초는 몇몇 연구 조사를 통해 체중 감소 효과도 있다고 밝혀졌습니다. 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)는 사과를 발효 시킨 식초로 서구에서는 수백년 동안 이용되었으며 최근 저탄수화물 다이어트로 더 각광 받고 있습니다. 체중 감량의 미용 및 정서적 이점은 매우 간단합니다. 살을 빼면 몸이 좋아 보이기 때문에 자신에 대한 기분이 좋아집니다. 거울에 보이는 이미지와 내부의 느낌 사이에는 간단한 호출 및 응답이 있습니다. 이것은 자신감 증가, 성취감 및 개인 만족감과 같은.. 2019. 10. 11.
무료 디자인 소스(이미지 편집 툴, 목업 툴, 디자인 영감을 주는 웹) 최고의 사이트! 수익형 블로그, 디지털노마드, 스타트업, 1인기업 필수! 디지털 노마드, 스타트업, 1인 기업은 물론 수익형 블로그 포스팅을 하면서 디자인 작업을 할 때 제일 많이 고민하는 것이 바로 디자인 소스에 관련된 것입니다. 앞으로 소개해드릴 사이트는 상업적으로 사용 가능한 고해상도 무료 디자인 소스입니다. 시리즈 1탄(무료 스탁 이미지, 무료 일러스트, 무료 아이콘), 시리즈 2탄(무료 폰트, 무료 스탁 비디오, 무료 그래픽 디자인 툴), 시리즈 3탄(무료 이미지 편집 툴, 무료 목업 툴, 디자인 영감을 주는 웹)까지 정말 원하는 것을 모두 찾을 수 있는 최고의 사이트를 시리즈로 알려드리겠습니다. 북마크 해두시면 작업 효율성에 100%로 만족하실 것입니다. 무료 디자인 소스 시리즈 1탄(무료 스탁 이미지, 무료 일러스트, 무료 아이콘) 바로가기 ▶ 무료 디자인 소스(.. 2019. 10. 4.
키토제닉 다이어트 필수! 마법의 방탄커피 살도 빼고 에너지 상승 효과까지 대부분의 사람들이 가장 즐기는 음료 중 하나가 커피라는데 동의할 것입니다. 여기서 일반적으로 사용되는 설탕과 크림 대신 버터와 MCT 오일로 대체하면 단순히 버터 커피가 아니라 체중 감량을 위한 다이어트 커피를 얻을 수 있습니다. 방탄커피는 스타벅스와 같은 멋진 브랜드 네임으로 출시된 신제품이 아닙니다. 버터와 MCT 오일이 혼합된 특별한 커피 한잔일 뿐입니다. 지난 몇 년 동안 방탄커피는 체중감량 및 다이어트 비즈니스에 폭풍을 가져 올 만큼 논쟁의 여지가 많은 지방을 빼는 다이어트 방법 중 하나로 성장해왔습니다. 아직 키토제닉을 접하지 않은 사람들이라면 반드시 물어보는 질문이 있습니다. "방탄커피 효과가 있나요?" 저도 처음엔 글쎄~~ 그냥 유행일 뿐일거야라고 생각했습니다. 하지만 그 효과를 알고나면 .. 2019. 10. 2.

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