라이프 이야기116 다이어트에 효과적인 간헐적 단식, 굶지 않고 할 수 있는 방법! 지금까지 우리는 미디어나 주변으로부터 '간헐적 단식'이 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서 좋다고 수없이 들어왔을 것입니다. 하지만 시간을 정해두고 공복을 유지해야 된다는 점 때문에 쉽게 시도하지 못했다면, 이런 분들에게 희소식을 가져왔습니다. 기본적인 이해를 돕기 위해서 주기적으로 칼로리를 제한하는 것이 얼마나 좋은지에 대해서 알려주는 스티븐 건드리 박사의 "오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법"에서 발췌한 칼로리 제한 프로그램의 내용을 여러분에게 소개해 드리겠습니다. 건드리 박사는 아이비리그인 예일 대학교를 우수한 성적으로 의과대학을 졸업하고 흉부외과 전문의로 활약하면서 영유아 심장이식의 개척자로서 많은 생명을 구한 사람으로서 미국에서 21년간 연속으로 최고의 의사로 뽑혔다고 합니다. 건드리 박사.. 2019. 12. 15. 삶을 바꿔줄 애플 사이다 식초의 놀라운 10가지 효능 애플 사이다 식초는 간헐적 단식이나 저탄수화물 고지방 다이어트를 하는 커뮤니티에서 매우 인기가 높은 아이템 중 하나입니다. 기름진 음식의 소스나 샐러드 드레싱에 사용되며 심지어 물로 희석해서 마시기도 합니다. 애플 사이다 식초는 몇몇 연구 조사를 통해 체중 감소 효과도 있다고 밝혀졌습니다. 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)는 사과를 발효 시킨 식초로 서구에서는 수백년 동안 이용되었으며 최근 저탄수화물 다이어트로 더 각광 받고 있습니다. 체중 감량의 미용 및 정서적 이점은 매우 간단합니다. 살을 빼면 몸이 좋아 보이기 때문에 자신에 대한 기분이 좋아집니다. 거울에 보이는 이미지와 내부의 느낌 사이에는 간단한 호출 및 응답이 있습니다. 이것은 자신감 증가, 성취감 및 개인 만족감과 같은.. 2019. 10. 11. 키토제닉 다이어트 필수! 마법의 방탄커피 살도 빼고 에너지 상승 효과까지 대부분의 사람들이 가장 즐기는 음료 중 하나가 커피라는데 동의할 것입니다. 여기서 일반적으로 사용되는 설탕과 크림 대신 버터와 MCT 오일로 대체하면 단순히 버터 커피가 아니라 체중 감량을 위한 다이어트 커피를 얻을 수 있습니다. 방탄커피는 스타벅스와 같은 멋진 브랜드 네임으로 출시된 신제품이 아닙니다. 버터와 MCT 오일이 혼합된 특별한 커피 한잔일 뿐입니다. 지난 몇 년 동안 방탄커피는 체중감량 및 다이어트 비즈니스에 폭풍을 가져 올 만큼 논쟁의 여지가 많은 지방을 빼는 다이어트 방법 중 하나로 성장해왔습니다. 아직 키토제닉을 접하지 않은 사람들이라면 반드시 물어보는 질문이 있습니다. "방탄커피 효과가 있나요?" 저도 처음엔 글쎄~~ 그냥 유행일 뿐일거야라고 생각했습니다. 하지만 그 효과를 알고나면 .. 2019. 10. 2. 놀라울 정도로 빠른 체중 감량을 위한 키토제닉 다이어트 팁! 키토제닉(Ketogenic) 다이어트는 많은 건강상의 이점으로 인해 가장 빠르게 성장하는 다이어트 중 하나입니다. 아이러니한 사실은 케톤 다이어트가 1920년대에는 어린이 간질 치료법으로 사용되어 왔다는 것입니다. 오늘 소개시켜 드릴 키토(Keto) 다이어트 팁은 놀라울 정도로 더 많이 더 빨리 체중 감량을 하는데 도움되는 정보입니다. 1. 야채로 부터 탄수화물 섭취 우리가 꼭 알아야할 중요한 사실 중 하나는 푸른 녹황색 채소에는 섬유질이 매우 풍부합니다. 채소의 구성 성분 중에서 탄수화물은 적고 섬유질의 비율이 얼마나 되는지 꼭 확인해야 합니다. 섬유질이 높은 대표적인 채소로는 아래와 같습니다. 푸른 잎채소(Greens), 브로콜리(Broccoli), 양상추(Lettuces), 오이(Cucumbers).. 2019. 9. 30. 케토제닉(Ketogenic), 저탄고지 다이어트 필수 베스트 어플 앱 케토제닉(Ketogenic) 다이어트 앱 케토(Keto) 다이어트는 최근에 많은 인기를 얻고 있습니다. 식사와 관련된 음식 칼로리 추적, 다이어트 플랜 등과 관련된 앱들이 앱 마켓에 많이 나와 있습니다. 그중 대부분은 체중 감량뿐만 아니라 전체 라이프 스타일을 바꾸어가는 것도 제공합니다. 케토 다이어트를 따르는데 종종 음식의 비율과 적절한 균형을 찾는데 누구나 어려움을 겪습니다. 왜냐하면 케토시스의 핵심 요소인 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방의 비율 되로 섭취하는 것은 어쩌면 매우 까다로울 수 있기 때문입니다. 하지만 제대로된 앱만 있으면 이런 문제들을 쉽게 해결할 수 있습니다. 따라서 케토 다이어트 앱을 이용하면 진행 상황을 쉽게 추적하고 새롭고 혁신적인 케토 레시피를 얻을 수 있는 장점이 있습니.. 2019. 9. 17. 케토제닉(Ketogenic), 저탄고지 다이어트의 건강상의 이점과 놀라운 효과! 저탄수화물 다이어트는 수십 년 동안 논란이 되어 왔습니다. 어떤 사람들은 이러한 식단이 콜레스테롤을 높이고 지방 함량이 높기 때문에 심장병을 유발한다고 주장합니다. 그러나 대부분의 과학적인 연구에서 저탄수화물 다이어트는 건강에 유익한 것으로 그 가치를 입증해오고 있습니다. 저탄수화물 다이어트는 체중 감량을 증가시킬 뿐만 아니라 콜레스테롤을 포함한 심장 질환 대부분의 위험 요소를 크게 개선시킵니다. 저탄수화물 케토 다이어트의 10가지 건강상의 이점에 대해서 알아보겠습니다. 1. 자연스러운 식욕 감소 굶주림의 다이어트는 몸을 기아상태로 만드는 최악의 부작용을 초래합니다. 대부분의 사람들이 힘들어하다가 비참함을 느끼고 결국 포기하는 주된 이유 중 하나이기도 합니다. 그러나 저탄수화물 다이어트는 일부러 굶는 게.. 2019. 9. 16. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 다음
